ใจ สภาพจิตใจไม่สามารถเทียบได้กับกระแส สิ่งที่เรียกว่าการไหลหมายถึงสภาวะที่กระฉับกระเฉง และมีสมาธิสูงเมื่อคุณทุ่มเทให้กับบางสิ่ง คุณเคยประสบกับสถานะนี้หรือไม่ ทำงานอย่างมุ่งมั่น เมื่อเราเงยหน้าขึ้น เราพบว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว เป็นความรู้สึกทุ่มเทเต็มที่และมีพลังงานสูง เรียกได้ว่าไหลลื่นหรือมีประสิทธิภาพสูงสุดหรือมีสมาธิเป็นต้น อันที่จริงเราอุทิศตนในการทำงาน และชีวิตให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยชิคาโก ได้เสนอและศึกษาแนวคิดเรื่องการไหลเป็นครั้งแรก เขาเชื่อว่าการไหลเป็นสภาวะสุดท้ายของความสุข ที่เรียกกันว่าความสุขนั้นแท้จริงแล้ว เป็นลำดับพลวัตภายในชนิดหนึ่ง เอนโทรปีของจิต ต่ำมาก ทุกความคิดเกื้อหนุนกันและอยู่ในขั้นเดียวกัน เปรียบเหมือนสายน้ำที่เปี่ยมด้วยพลังไหลช้าๆ เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังในการได้มาซึ่งความสุข
ซึ่งจำเป็นต้องสร้างสภาวะทางจิต อีกรูปแบบหนึ่งที่ตรงกันข้ามกับสภาวะที่เอนโทรปีทางจิตที่วุ่นวายและยุ่งเหยิง กล่าวคือการไหลจากประสบการณ์กระแสหัวใจ เราควบคุมจิตสำนึกของตัวเอง ปรับระเบียบภายใน อุทิศตนเพื่อสิ่งหนึ่งอย่างสุดใจ กระทั่งเข้าสู่สภาวะไม่เห็นแก่ตัว ในเวลานี้ความสุขคือสิ่งที่ได้รับในกระบวนการนี้ ผลพลอยได้เช่นเดียวกับถ้าคุณเพียงแค่ไปเดินเล่นหรือทานอาหาร เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำอยู่ และทำเต็มที่เพื่อให้มันออกมาดี
คุณสร้างประสบการณ์ที่ไหลลื่นให้กับตัวเอง สิ่งที่ผมรู้สึกในใจคือ ความพึงพอใจและความสุข และนี่คือความสุขในการสร้างชีวิต ไม่ใช่แค่ศิลปิน นักเขียนหรือนักกีฬาที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ที่เข้าสู่สภาวะแห่งกระแส ทุกคนทำได้ เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะมีความสุข ในการทำงานให้ดีขึ้นด้วยความรักและการแสดงตน แต่ควรทำอย่างไร นี่เป็นวิทยาศาสตร์ง่ายๆ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้เข้าสู่กระแสได้อย่างแท้จริง
เราต้องฝึกฝนตนเองให้กำจัดปัจจัย รบกวนที่อยู่รอบตัวเราทุกวัน หากเรามีเทคโนโลยีมากเกินไป เราจะไม่สามารถเข้าสู่สภาวะของกระแสได้ ซึ่งหมายความว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะตัดการเชื่อมต่อ แน่นอนว่ายาก แต่ห้าวิธีต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ หาจุดประจันหน้ากัน กระแสไม่ปรากฏขึ้นจากอากาศ เราต้องแสวงหาสภาพนี้อย่างแข็งขัน แล้วจะมีประเด็นของการเผชิญหน้า คุณต้องทำงานหนักเพื่อเข้าสู่สถานะโฟลว์
คุณต้องต่อสู้กับความสับสน และปัจจัยรบกวนที่ป้องกันไม่ให้เราเข้าสู่สถานะโฟลว์ รวมถึงอีเมล ข้อความ โทรศัพท์ มีปัจจัยมากเกินไปที่จะทำให้เราเสียสมาธิ และทำให้เราหลีกเลี่ยงประเด็นการเผชิญหน้าได้ อย่าใช้งานที่ยุ่งเป็นเหตุผล เช่น อีเมล ข้อความ การจัดการไฟล์ทั้งหมด จัดการกับสิ่งที่สำคัญ กำหนดเวลาในการตอบกลับอีเมลและโทรศัพท์ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ให้กำหนดเวลาโฟลว์ของคุณ วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้และผ่อนคลาย
หากคุณสามารถปิดอุปกรณ์ปลั๊กอินได้ กระบวนการเผชิญหน้าจะง่ายขึ้นมาก และปัจจัยสำคัญที่ทำให้หัวใจวายคือปราศจากความตึงเครียดและความเครียด ตัดการเชื่อมต่อจากเทคโนโลยีและอุปกรณ์ต่างๆ และผ่อนคลายตัวเองอย่างแท้จริง ในกรณีนี้ เราจะเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมอง เปลี่ยนสถานะทางประสาทเคมีและเปลี่ยนวิธีคิด จากนั้นเราจะเข้าสู่สถานะการไหลได้เท่านั้น ดังนั้น จงปลดปล่อยตัวเองจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อยู่ห่างจากการรบกวน
จากนั้นหันเหความสนใจและพลังงานของคุณ และปล่อยให้ตัวเองเข้าสู่สภาวะแห่งการไหล ที่อาศัยอยู่ในขณะนี้ เฉพาะเมื่อคุณมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันเท่านั้น ที่จะเข้าสู่สภาวะแห่งกระแสได้ อันที่จริงนี่คือแก่นแท้ของการไหลที่แช่อยู่ในขณะนั้นอย่างสมบูรณ์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอดีตหรือการวางแผนสำหรับอนาคต เป็นเรื่องยากที่จะเข้าสู่สภาวะแห่งกระแส ด้วยการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เราต้องการบรรลุเป้าหมายในวันนี้และกำจัดสิ่งรบกวน
ซึ่งคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการเข้าสู่สภาวะแห่งกระแส ปิดประตู ปิดโทรศัพท์ และอุปกรณ์ตอบรับทั้งหมดที่ส่งเสียงกริ๊งและบอกคนอื่น ไม่ได้มาเพื่อรบกวนคุณ หากคุณมีความคิดวิตกกังวลหรือประหม่าใน ใจ ให้จดไว้และเก็บไว้เพื่อดำเนินการในภายหลัง ลดสิ่งรบกวนสมาธิ ปล่อยให้ตัวเองจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน และรักษาสภาวะของการไหล ยอมรับความตื่นตระหนกเมื่อกลับสู่ภาวะปกติ
การไหลสามารถทำให้หมดแรง ในสภาวะของการไหล สมองของเราจะบ้าคลั่ง และสารเคมีทางประสาทที่ผลิตในร่างกายจะสร้างสภาวะที่มีสมาธิสูง ความคิดสร้างสรรค์ และความอิ่มเอมใจเป็นพิเศษ และหลังจากที่สารเคมีทางประสาทเหล่านี้ลดลง อย่าหวังว่าจะรู้สึกดี การนอนหลับ แสงแดด และโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้น หลังจากออกจากภาวะน้ำไหลแล้ว ให้ออกไปเดินเล่นกลางแดดและพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่ารู้สึกเสียใจกับการสิ้นสุดของสถานะโฟลว์ แต่ขอให้สนุกกับกระบวนการกู้คืน สมองของคุณต้องการการพักผ่อน ผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงาน มิฉะนั้นจะเป็นการยากที่จะกลับสู่สถานะการไหลในอนาคต เข้าสู่สถานะการไหลทุกที่ทุกเวลา ข้อเท็จจริงได้พิสูจน์แล้วว่า ยิ่งเราเข้าสู่สภาวะของกระแสมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเข้าสู่สภาวะได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การไหลเป็นเหมือนกล้ามเนื้อหรือนิสัย มันง่ายกว่าที่จะไหลไปตามกาลเวลา
ดังนั้นยิ่งสมองได้รับการฝึกฝนให้เข้า และอยู่ในสถานะการไหลมากเท่าใด ก็ยิ่งเข้าสู่สถานะการไหลได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้น หากคุณต้องการให้มีกระแสในที่ทำงานมากขึ้น คุณสามารถใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์มากขึ้น เพื่อเข้าสู่สภาวะการไหลและทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น ทำสวน ทำอาหาร เต้นรำ ผู้ที่มีประสบการณ์ด้านกระแสมากสามารถปิดช่องทางข้อมูลอื่นๆ ได้ โดยมุ่งเน้นเฉพาะการรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อการบรรลุเป้าหมาย และเน้นเฉพาะสิ่งที่เกี่ยวข้องในขณะนี้เท่านั้น
ในเวลานี้พวกเขาสามารถทิ้งข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องไว้ และโฟกัสจะง่ายขึ้นแทน เหมือนกับว่าคุณกำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ ปัดโมเมนต์ต่างๆ เสียสมาธิ ตอนนี้คุณดูผ่อนคลาย จริงๆ แล้วข้อมูลที่สมองของคุณต้องประมวลผลนั้นยุ่งเหยิง และซับซ้อนแต่จิตใจก็เครียดหนักสมองก็หนักหนา กระแสคือสภาวะที่ทุกคนสัมผัสได้ ผู้ที่สามารถจัดการจิตใจของตนเองและเข้าสู่ประสบการณ์ของความไหลได้ มีความสนใจที่ยืดหยุ่นมาก ซึ่งตรงกันข้ามกับคนอื่นๆ อีกมากที่ดึงดูดสิ่งเร้าข้อมูลภายนอกโดยไม่ได้ตั้งใจ
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ลูก วิธีและเคล็ดลับในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นกับลูกของคุณ
