โรคหัวใจ เราคิดร่วมกับแพทย์และผู้ฝึกสอนว่าอัตราการเต้นของหัวใจ ถือว่าปกติควรทำอย่างไรในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนและสาเหตุจากอะไร หัวใจหดตัวและดันเลือดเข้าไปในหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแดงสั่น พวกเขารู้สึกว่าเป็นจังหวะซึ่งเรียกว่าชีพจร เนื่องจากชีพจรคืออัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกันไปตามอายุและลักษณะส่วนบุคคลของบุคคล จะลดลงเมื่อคุณอยู่ในสภาวะสงบ
ผ่อนคลายเพิ่มขึ้นตามความเครียดกิจกรรมทางร่างกายและอารมณ์ การทราบพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดของคุณจะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพ และสร้างการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เลือกโปรแกรมและชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสม อัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ รวมทั้งผู้สูงอายุ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที เมื่อเด็กโตขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะเปลี่ยนไป
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติอัตราการเต้นของหัวใจ เต้นต่อนาที เป็นดังนี้ ตามแนวทางของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน การออกกำลังกายในระดับปานกลางควรอยู่ใกล้กับจุดต่ำสุดของช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ซึ่งสัมพันธ์กับอายุของบุคคล ที่ด้านบนของช่วงคืออัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้น ตัวเลขเหล่านี้ถือเป็นค่าเฉลี่ย และควรใช้เป็นแนวทางทั่วไป
แพทย์หรือผู้ฝึกสอนสามารถกำหนดช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการให้คำปรึกษารายบุคคล ยูเลีย เฟดอร์เชนโก แพทย์ โรคหัวใจ นักกายภาพบำบัดของเครือข่ายคลินิกอธิบาย หนึ่งในหน้าที่หลักของหัวใจคือ นั่นคือสามารถกระตุ้นและสร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าได้อย่างอิสระ ถัดมาคือการนำ ความตื่นเต้นง่าย และการหดตัว แต่ละประเภทอายุมีอัตราชีพจรของตัวเองตลอดชีวิต ตัวเลขนี้เปลี่ยนจากใหญ่เป็นเล็กตลอดเวลา
มีค่าสูงสุดในทารกแรกเกิดและเฉลี่ย 140 ครั้งต่อนาที เนื่องจากปริมาณเลือดที่ร่างกายต้องการต่อหน่วยเวลานั้น พิจารณาจากอัตราการเต้นของหัวใจ และแรงขับออกซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่ขับออก ในเด็กและผู้หญิง หัวใจมักจะมีขนาดเล็กกว่า ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจจึงสูงขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่า มีออกซิเจนเพียงพอไปยังอวัยวะต่างๆ และยกตัวอย่างเช่น นักกีฬามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ซึ่งสามารถขับเลือดออกมาได้มากในคราวเดียว
ดังนั้น ชีพจรของพวกเขาจึงช้า นอกจากนี้ ยังเกี่ยวข้องกับการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่ออายุยังน้อย ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจก็มีชัย จึงมีอัตราการเต้นของหัวใจสูง ในผู้สูงอายุ ระบบประสาทกระซิกตามลำดับและจำนวนชีพจรจะต่ำกว่า โดยปกติ อัตราการเต้นของหัวใจในผู้ชายและผู้หญิงจะแตกต่างกันเล็กน้อยโดยเฉลี่ยในช่วงห้าถึงเจ็ดครั้งแรกที่เต้นน้อยกว่า ความแตกต่างเกิดจากลักษณะทางกายวิภาค
วิธีการวัดชีพจร หากคุณไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วยตัวเอง ทำตามคำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 หายใจเข้าอย่างสงบ พยายามผ่อนคลายอย่าพูดหรือเคลื่อนไหว ในตำแหน่งคงที่ของร่างกายตัวบ่งชี้จะแม่นยำที่สุด ขั้นตอนที่ 2 ใช้นาฬิกาจับเวลา หรือเพียงแค่ดูนาฬิกา นี่เป็นสิ่งสำคัญในการนับจำนวนครั้งที่แน่นอนในกรอบเวลาที่ถูกต้อง ขั้นตอนที่ 3 กดที่หลอดเลือดแดงแล้วนับจำนวนจังหวะ
วางปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไว้ที่ส่วนล่างของคอ ข้างหลอดลม ตัวเลือกที่สองคือการกดลงไปที่ข้อมือด้านในของเข็มวินาที เลือกวิธีที่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงการเต้นของหลอดเลือดแดง ขั้นตอนที่ 4 ใช้นิ้วกดเบาๆ ความพยายามควรจะน้อยที่สุด ไม่จำเป็นต้องกดเส้นเลือด แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าเลือดเต้นเป็นจังหวะ คุณอาจต้องขยับนิ้วจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เพื่อหาจุดที่แตกต่างมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5 เวลาตัวเอง นับจังหวะที่คุณรู้สึกเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นคูณตัวเลขนั้นด้วย 6 เพื่อให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว คุณสามารถเริ่มคำนวณ และตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายในระหว่างออกกำลังกายได้ หากทำการวัดด้วยตนเอง และไม่ใช้สร้อยข้อมือฟิตเนส คุณจะต้องหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายเพื่อคำนวณตัวบ่งชี้เมื่อพัก
ออกกำลังกายที่บ้าน กฎสำหรับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย อะไรทำให้หัวใจเต้นแรงได้ หัวใจเต้นช้าเป็นอัตราการเต้นของหัวใจที่ช้ากว่าปกติ อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้หากหัวใจไม่สูบฉีดออกซิเจนเพียงพอ สิ่งนี้แสดงออกในอาการวิงเวียนศีรษะ ความเหนื่อยล้าคงที่ อาการเจ็บหน้าอก ปัญหาหน่วยความจำ ความสับสน ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ หัวใจเต้นช้าอาจเกิดจากความเสียหายต่อเนื้อเยื่อหัวใจ
หัวใจวาย ข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด การติดเชื้อ ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ความไม่สมดุลของโพแทสเซียมและแคลเซียมในร่างกาย ในกรณีที่มีความผิดปกติรุนแรง แพทย์จะใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจเพื่อช่วยให้หัวใจรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เหมาะสม อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ จะไม่ทำให้เกิดอาการหรือภาวะแทรกซ้อน
อิศวรเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที ด้วยชีพจรที่สูง หัวใจไม่สามารถรับมือกับการสูบฉีดเลือดไปยังทุกระบบและอวัยวะของร่างกายนี้ นำไปสู่ความอดอยากออกซิเจนและอาการต่อไปนี้ การหายใจผิดปกติ ไม่สบาย เจ็บหน้าอก เป็นลม ในบางคนอิศวรสามารถกำหนดได้โดยการวัดชีพจรและคลื่นไฟฟ้าหัวใจเท่านั้น บางครั้งหัวใจเต้นเร็วเป็นเรื่องปกติ อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัจจัยที่ไม่ใช่หัวใจ
เช่น ความร้อน จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ โรคโลหิตจาง การใช้สารกระตุ้นมากเกินไปรวมถึงคาเฟอีน ความเครียด สมรรถภาพทางกายไม่ดี บางครั้งอิศวรไม่มีอาการหรือไม่มีภาวะแทรกซ้อน แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา การทำงานปกติของร่างกายอาจหยุดชะงัก นำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง รวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นช้าและอิศวรเป็นคำทั่วไปที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ
ภายใต้พวกเขาสามารถซ่อนทั้งบรรทัดฐาน และพยาธิวิทยา หัวใจเต้นช้าทางพยาธิวิทยามีสองประเภทหลัก โรคไซนัสป่วยยังมีชนิดย่อย และบล็อก atrioventricular มีสามองศา หัวใจเต้นช้าเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและโรคโลหิตจาง ในเวลาเดียวกันตัวอย่างเช่นภาวะหัวใจล้มเหลวในนักกีฬามักเป็นบรรทัดฐาน อิศวรยังแบ่งออกเป็นพยาธิสภาพและสรีรวิทยา ตามแหล่งที่มาของการสร้างแรงกระตุ้น ร่างกายแบ่งออกเป็นไซนัส
ตามหลักสูตรทางคลินิก เป็น paroxysmal และ non paroxysmal หัวใจเต้นช้าทางพยาธิวิทยาสามารถแสดงอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแอ คล้ำในดวงตา เป็นลมหมดสติก่อน สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการสูญเสียสติ และผลที่ตามมามักจะแสดงออกด้วยความเจ็บปวดในบริเวณหัวใจ
หายใจถี่และหมดสติก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน อิศวรทางพยาธิวิทยาสามารถเปลี่ยนเป็นจังหวะที่เป็นอันตราย และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมองตีบ ไม่ว่าในกรณีใด หากชีพจรเต้นผิดปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อขจัดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่คุกคามถึงชีวิต
บทความที่น่าสนใจ : โรงแรม เหล่านี้สถานประกอบการจะเปิดโรงแรมนานาชาติในปี 2564
