เด็กสมาธิสั้น พ่อแม่ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง ถึงกระนั้นก็ตาม บางครั้งเด็กๆ ก็ประสบภาวะขาดสารอาหาร ในกรณีนี้ จำเป็นต้องทำให้อาหารของเด็กมีสุขภาพดีและสมดุล ลักษณะส่วนใหญ่ที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้ ถือเป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า แม้จะมีความจริงที่ว่าเรามีความโน้มเอียงตั้งแต่แรกเกิด แต่โภชนาการของเราเป็นตัวกำหนดสุขภาพร่างกาย และอารมณ์ของเราเป็นส่วนใหญ่
1.ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความหนักใจ และความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง และอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร ตัวอย่างเช่น เราทุกคนรู้ว่าโปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน ในเวลาเดียวกัน โปรตีนจากพืชส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่ไม่สมบูรณ์ ในโปรตีนจากสัตว์องค์ประกอบของพวกมันจะกว้างขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายยังดูดซึมได้ง่ายกว่า
ทำไมกรดอะมิโนจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย สมองใช้พวกมันเพื่อสร้างสารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ส่งแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาท หรือจากเซลล์ประสาทไปยังกล้ามเนื้อ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน เอ็นดอร์ฟิน หรือแคทีโคลามีน ความสมดุลของสารเหล่านี้ในร่างกายช่วยให้เรารู้สึกมีความสุข และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การรับประทานโปรตีนที่สมบูรณ์ในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยให้คุณสามารถคืนความสมดุลของสารอาหารได้ เราไม่กินโปรตีนในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่เรากินเนื้อสัตว์ ซึ่งนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันจำนวนมาก เรายังต้มน้ำซุปกระดูกที่มีเจลาติน แหล่งโปรตีนอีกชนิดหนึ่ง ในบางกรณี กรดอะมิโนบางชนิดอาจมีความจำเป็นต่อร่างกาย
2.สมาธิสั้น สมาธิสั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถของสมองในการประมวลผลข้อมูลและในขณะเดียวกันก็สงบสติอารมณ์ เด็กสมาธิสั้น มักมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร และจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ยาก แพทย์บางคนเชื่อว่า เพื่อรับมือกับสมาธิสั้นจำเป็นต้องกำจัดอาหารแปรรูป และอาหารที่มีสีย้อมออกจากอาหาร ให้รวมอาหารจากธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารของคุณ
นอกจากเจลาตินและน้ำซุปจำนวนมาก เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติคุณควรกินโปรไบโอติก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต สิ่งที่ดีที่สุดคือโฮมเมด 3.ความล่าช้าในการพูด ปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี 12 สามารถเติมเต็มได้ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ ปลา อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ ไม่พบวิตามินบี 12 ในอาหารจากพืช
4.ผิวแห้ง ผิวหนังที่แห้งและผมที่เปราะบาง เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A D E K2 เติมวิตามินเหล่านี้ลงในอาหารแล้วสภาพผิวจะกลับมาเป็นปกติ
5.ความโค้งของฟัน ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่า ความโค้งของฟันในเด็กพัฒนาขึ้นเอง และไม่สามารถป้องกันได้ การวิจัยพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างฟันคุดกับการขาดสารอาหาร การศึกษาพบว่าแม้แต่ฝาแฝดที่กินอาหารต่างกัน ก็มีสุขภาพฟันที่แตกต่างกัน ฟันคุดและปัญหาเกี่ยวกับฟันอื่นๆ สามารถพบได้ในผู้ที่รับประทานอาหารแปรรูปมากๆ หรือผู้ที่มารดารับประทานอาหารอย่างจำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่รับประทานไขมันอิ่มตัว โปรตีนจากสัตว์ และคาร์โบไฮเดรตมากจะมีตำแหน่งของฟันที่ถูกต้อง
6.โรคฟันผุ สาเหตุของโรคฟันผุคือการบริโภคน้ำตาล และของหวานมากเกินไป ในความเป็นจริง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คนคนหนึ่งกินอะไร แต่เป็นสิ่งที่เขาไม่กินต่างหาก การวิจัยทางการแพทย์พิสูจน์ว่า ฟันผุเกิดจากการขาดแร่ธาตุบางชนิดในร่างกาย โดยเฉพาะฟอสฟอรัส และวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยดูดซึม
7.เป็นหวัดบ่อยและโรคไวรัส คนส่วนใหญ่เป็นหวัด แต่ถ้าคุณเปลี่ยนอาหาร กรณีเหล่านี้จะพบได้น้อยลง การใช้อาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด อย่ากลัวที่จะป่วยและอย่าเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติเพราะเหตุนี้ 8.อารมณ์แปรปรวน นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าไขมัน โดยเฉพาะไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาเฮอริ่ง มีความสำคัญต่อการรักษาอารมณ์ นอกจากนี้ ยังต้องการพื้นหลังของฮอร์โมนที่สมดุล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะใช้อาหารอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้อารมณ์แปรปรวน และอารมณ์พลุ่งพล่าน การรับประทานแครอทช่วยขจัดฮอร์โมนส่วนเกินออกจากร่างกาย
9.ความไม่สมดุลของกะโหลกศีรษะหรือ plagiocephaly การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การพัฒนากระดูกของกะโหลกศีรษะของเด็ก รวมถึงตำแหน่งของฟันนั้นขึ้นอยู่กับอาหารของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคไขมัน และโปรตีนจากสัตว์ให้เพียงพอรวมถึงธัญพืช ผักและผลไม้ตามฤดูกาลก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ไขมันและโปรตีนในอาหารของสตรีมีครรภ์ก็มีความสำคัญยิ่ง หากคุณไม่ใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป น้ำมันพืช และอาหารกระป๋องในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ในเด็กจะลดลงอย่างมาก
10.น้ำหนักเกิน น้ำหนักเกินมาจากการขาดสารอาหาร เมื่อเรากินอาหารที่มีสารอาหารต่ำ ร่างกายเราจะหิว นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการอาหารส่วนใหญ่ที่ทำจากอาหารแปรรูป เพื่อให้ร่างกายของคุณอิ่ม คุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ชีส เนย ผลไม้ ผัก และธัญพืช การรับประทานอาหารแปรรูปที่มีไขมัน โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตจำกัดจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
บทความที่น่าสนใจ : ดาวเคราะห์น้อย การอธิบายดาวเคราะห์น้อยระหว่างดวงดาวโอมูอามูอา
