ผัดวันประกันพรุ่ง สถานการณ์ซ้ำซาก คุณต้องทำรายงาน ยิ่งกว่านั้นในหัวข้อที่ค่อนข้างน่าสนใจสำหรับคุณ และคุณมีเวลาทั้งเดือนสำหรับสิ่งนี้ คุณเป็นนักเรียน ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ศึกษาสาขาวิชาต่างๆ และเรียนอย่างประสบความสำเร็จ ครูบอกคุณว่า สำหรับรายงานที่เตรียมมาอย่างดี คุณจะได้รับเครดิตโดยอัตโนมัติในระหว่างเซสชั่น และนี่เป็นแรงจูงใจอย่างมากสำหรับคุณ
อาจดูเหมือนว่า เรากำลังพูดเกินจริง แต่ปรากฏการณ์เช่น การผัดวันประกันพรุ่งได้เข้ามาในชีวิตของผู้คนอย่างแน่นหนา และกลายเป็นหายนะที่แท้จริงของเวลาของเรา กวีชาวกรีกโบราณ เขียนเกี่ยวกับรูปแบบดั้งเดิมของการผัดวันประกันพรุ่ง ราวๆ 800 ปีก่อนคริสตกาล โดยกล่าวว่า งานไม่สามารถเลื่อนออกไปได้จนถึงพรุ่งนี้ และความยากจนจะกลายเป็นคนส่วนใหญ่ที่ทำ ซิแซโร นักการเมืองชาวโรมันโบราณ และทิวซิดิดีส นักประวัติศาสตร์ชาวกรีกโบราณ
รวมทั้งผู้คนในสมัยโบราณอีกหลายคน ก็พูดถึงเรื่องเดียวกัน โดยธรรมชาติแล้ว คนสมัยใหม่มีความคล้ายคลึงกับปราชญ์ หรือนักพูดในสมัยโบราณเพียงเล็กน้อย แต่ปัญหายังคงอยู่ และมันจะไม่เป็นการกล่าวเกินจริง หากเรากล่าวว่า มันเลวร้ายลงด้วย แม้ว่าทุกวันนี้ จะไม่มีใครจำกัดเสรีภาพของผู้คน และเราแต่ละคนมีอิสระเกือบตลอดเวลาที่จะเลือกวิธี และสิ่งที่จะทุ่มเทเวลาของเราอย่างอิสระ หลายคนไม่รู้ว่า จะใช้ข้อดีเหล่านี้อย่างไร
ในเวลาเดียวกัน ผู้คนไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับอะไร ทำไมแผนถึงล่มสลาย ทำไมเหตุการณ์ที่รอคอยมานานไม่เคยเกิดขึ้นจริง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ อันตรายและผลที่ตามมาของการผัดวันประกันพรุ่ง และวันนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหานี้ และศึกษาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญบางคน
การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร การผัดวันประกันพรุ่งเป็นที่รู้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ และผู้เชี่ยวชาญในกาลครั้งหนึ่ง เคยเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียง เช่น ปาโบล ปีกัสโซ วินสตัน เชอร์ชิลล์ ชาร์ลส์ ดาร์วิน อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ และอื่นๆ อีกมากมาย การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัย หรือแม้กระทั่งแนวโน้มของบุคคลที่จะละทิ้งการทำสิ่งสำคัญ แนวความคิดเดียวกันนี้ปรากฏขึ้นในปี 1977 เมื่อมีการตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์
โดยนักวิจัยชาวอเมริกันสองคน คืออัลเบิร์ต เอลลิส และวิลเลียม นอส เรื่องการเอาชนะการ ผัดวันประกันพรุ่ง บุคคลจะยังคงกระฉับกระเฉง แต่กิจกรรมนี้มุ่งไปที่กิจกรรมที่ไม่มีนัยสำคัญ ไม่เกี่ยวข้องหรือแม้แต่กิจกรรมที่ไร้ความหมาย อย่างไรก็ตาม มีแนวคิดที่คล้ายกันในด้านจิตวิทยา กับดักกิจกรรม ซึ่งหมายถึงความคล้ายคลึงของกิจกรรมที่บุคคลนั้น ยุ่งกับทุกสิ่ง และไม่มีอะไรในเวลาเดียวกัน
การผัดวันประกันพรุ่งมักเรียกว่า ผลข้างเคียงของความเกียจคร้าน และเพื่อให้มันกระตุ้นคนๆ นั้นจะต้องถูกรบกวนด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นเวลาห้านาที เนื่องจากเป็นการยาก ที่จะกลับไปทำงาน แน่นอนว่า จำเป็นต้องพักบ้างเล็กน้อย แต่คุณไม่สามารถทำตามเสียงเจ้าเล่ห์ที่พูดซ้ำๆ ได้ เช่น คุณสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ แต่พรุ่งนี้คุณจะทำต่อ ความล่าช้าและเสียเวลา
เมื่อคนยังไม่สามารถทำสิ่งที่ควรทำ นักจิตวิทยาเรียกไวรัสแห่งยุคของเราว่า มีแม้กระทั่งสิ่งพิมพ์ที่เรียกว่า การผัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งประพันธ์โดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ โนอาห์ มิลแกรม ในงานของเขา มิลแกรมระบุการผัดวันประกันพรุ่งห้าประเภท ได้แก่ การผัดวันประกันพรุ่งทางวิชาการ บุคคลเลื่อนการบ้าน เลื่อนการเตรียมตัวสอบ ฯลฯ
การผัดวันประกันพรุ่ง บุคคลที่เลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญ เช่น งานแต่งงาน การมีลูก การเลือกอาชีพ ฯลฯ การผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ บุคคลเลื่อนการตัดสินใจทั้งหมด แม้แต่การตัดสินใจที่เล็กที่สุด การผัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งมันรวมการผัดวันประกันพรุ่งการตัดสินใจ และการผัดวันประกันพรุ่งเชิงพฤติกรรม อย่างที่คุณเห็น การผัดวันประกันพรุ่ง เป็นศัตรูตัวฉกาจที่สามารถรอใครก็ได้ในทุกขั้นตอน
อย่างไรก็ตาม ซึ่งมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเอาชนะมัน แต่สิ่งแรกที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ คือการกำหนดสาเหตุที่ทำให้การผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นได้ เมื่อรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้แล้ว การเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งจะง่ายขึ้นมาก สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง เราเขียนเกี่ยวกับสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่งในบทความ สาเหตุของความเกียจคร้าน และวิธีจัดการกับพวกเขา และทำไมเราถึงฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา และจะจัดการกับมันอย่างไร
ดังนั้น เราจะไม่พูดซ้ำ ให้พิจารณาทฤษฎีการผัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งเสนอโดยนักจิตวิทยาชาวแคนาดา และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านทรัพยากรบุคคล และพลวัตขององค์กรที่มหาวิทยาลัยคัลการี เพียร์ซ สตีล และตีพิมพ์ในหนังสือ ลักษณะของการผัดวันประกันพรุ่ง ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา ได้ค้นคว้าทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งและด้วยเหตุนี้เขาจึงระบุสิ่งที่แม่นยำที่สุดสี่ประการ
ความวิตกกังวล และกลัวความล้มเหลว คนที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด มักประสบปัญหาการผัดวันประกันพรุ่ง พวกเขาเลือกเส้นทางที่ไม่ทำอะไรเลย เพราะกลัวที่จะทำไม่ดี และกังวลเกี่ยวกับมัน ตามที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน และนักบำบัดโรคทางปัญญา อัลเบิร์ต เอลลิส ผู้ที่กลัวผลลัพธ์เชิงลบ และผัดวันประกันพรุ่ง จะไม่สามารถเติมเต็มความปรารถนาของเขา และมีความสุขได้ และจะเลื่อนกิจการทั้งหมดของเขาจนถึงพรุ่งนี้โดยพลการ
ความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไป บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามหาเหตุผลภายนอก ที่จะไม่ทำในสิ่งที่ดูเหมือนว่า พวกเขาไม่สามารถทำร้อยเปอร์เซ็นต์ได้ ความสมบูรณ์แบบทำหน้าที่เป็นตัวหยุด และผู้คนใช้มันด้วยความเต็มใจ พยายามปกป้องตนเองจากการตำหนิติเตียนตนเอง และความละอาย จากมหาวิทยาลัยยอร์กที่โตรอนโต กล่าวในประเด็นนี้ว่า ผู้คนมักจะจงใจเลื่อนงานออกไป เพื่อปกป้องความภาคภูมิใจในตนเอง
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ กล้ามเนื้อ แนวทางการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนช่องท้อง
