โรงเรียนวัดมะปรางงาม

หมู่ที่ 2 บ้านบ้านมะปรางงาม ตำบลละอาย อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-361398

ผลไม้ ผลไม้ที่ควรทานเพื่อขับความร้อนในร่างกายที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงนี้

ผลไม้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ทางใต้หรือทางเหนือของประเทศ ถ้าคุณบอกว่าคุณไม่ชอบช่วงเวลาของฤดูร้อนคำพูดที่แม่พูดบ่อยคือ แต่ถึงกระนั้นฤดูร้อนของปีนี้ก็มาถึงแล้ว และยาวนานถึง 40 วันเต็ม ดังคำกล่าวที่ว่าใจสงบและเย็นโดยธรรมชาติ

แทนที่จะไปฤดูร้อนที่หงุดหงิด ให้เปิดใจยอมรับมันดีกว่าจะได้อยู่อย่างสบายมากขึ้น แม้ว่าสภาพอากาศในฤดูร้อนจะเป็นสิ่งที่มนุษย์ไม่ชอบ แต่ก็มีเงื่อนไขสำหรับการเจริญเติบโตของพืชต่างๆ แสงแดดและฝนจะทำให้อุดมสมบูรณ์และทุกอย่างเจริญรุ่งเรือง

ผลไม้

ดังนั้นคุณสามารถเห็นผักสดทุกชนิดในตลาดผัก แน่นอนว่าแตงจะมีกลิ่นหอมและน่าดึงดูด ผลไม้ทุกชนิดบนแผงขายผลไม้สิ่งเหล่านี้ยังเป็นอาหารอันโอชะในฤดูร้อนอีกด้วย คุณเหงื่อออกมากในช่วงฤดูร้อนซึ่งต้องกินผลไม้ และคุณต้องกินผลไม้มากกว่า 5 ผล

เพื่อผลิตน้ำในร่างกายและบรรเทาความร้อน และโภชนาการอาหารที่เติบโตตามฤดูกาลก็มีมาก แถมราคาก็ถูกอีกด้วย แม้ว่าจะมีผลไม้มากมายในร้านขายผลไม้ แต่เราต้องรู้วิธีเลือกเมื่อต้องการซื้อ หลายคนคิดว่าแตงโมกับฤดูร้อนเป็นคู่ที่ลงตัว รสชาติหวานฉ่ำ

โดยเฉพาะให้ความสดชื่น แต่ถึงกระนั้นแตงโมก็เย็นและคุณไม่ควรกินมากไปกว่านี้ โดยเฉพาะแตงโมเย็นซึ่งแบคทีเรียจะแพร่พันธุ์ได้ง่าย และทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร แล้วเราควรกินผลไม้อะไรในฤดูร้อน มาแบ่งปันผลไม้ที่ควรกินบ่อยขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เพื่อช่วยให้คุณผ่านวันฤดูร้อนได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้คุณอาจจะต้องเตรียมบางส่วนสำหรับครอบครัวของคุณ ประเภทแรกคือ ลูกพีช เมื่อพูดถึงผลไม้ฤดูร้อนสิ่งที่ขาดไม่ได้มากที่สุดคือ ลูกพีช ฉันจำได้ว่าตอนเด็กๆ ผลไม้ฤดูร้อนไม่ได้อุดมสมบูรณ์เหมือนตอนนี้

และที่ได้กินมากที่สุดก็คือลูกพีช ตามคำกล่าวที่ว่าลูกพีชบำรุงผู้คน ลูกพีชเป็นผลไม้แห่งการมีอายุยืนยาวในสายตาของผู้คนมาโดยตลอด และมักถูกเรียกว่า ลูกพีชแห่งความมีอายุยืน ทุกวันนี้ลูกพีชออกสู่ตลาดจำนวนมาก และปีนี้ราคาก็ถูกกว่าปกติ

ลูกพีชสดขายที่ลูกละ 20 บาทในซูเปอร์มาร์เก็ตที่นี่ ต้องซื้อมาสักลูกหนึ่ง เพื่อนำไปที่ทำงานทุกวันเป็นผลไม้หลังอาหาร เคล็ดลับในการทำความสะอาดลูกพีช แม้ว่าหลายคนชอบกินลูกพีช แต่พวกเขามีปัญหาเรื่องขนลูกพีช อันที่จริงขนลูกพีชนั้นทำความสะอาดได้ง่ายมาก

โดยการนำลูกพีชเปียก ใส่เกลือเล็กน้อยแล้วถูเบาๆ ขนลูกพีชจะหลุดออกมาภายใต้การเสียดสีของเกลือ ล้างอีกครั้งแล้วคุณจะกินได้อย่างมั่นใจ ชนิดที่สอง องุ่น ตอนนี้คุณสามารถกินองุ่นได้ตลอดทั้งปี แต่ที่จริงแล้วฤดูร้อนเป็นฤดูที่มีองุ่นออกสู่ตลาด

ซึ่งมีไร่องุ่นในบ้านเกิดของเรา ในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมของทุกปี องุ่นจะออกสู่ตลาดเป็นจำนวนมาก องุ่นถูกปกคลุมไปด้วยกิ่งก้านซึ่งมีสวยมาก องุ่นสุกจะมีรสเปรี้ยว หวาน และฉ่ำ ทานเพลินมากๆ เลยทีเดียว องุ่นมีหลายสายพันธุ์ ที่ตลาดตอนนี้ซึ่งไม่เพียงแต่ราคาถูกแต่ยังหวานมากด้วย

วิธีการทำความสะอาดองุ่น องุ่นที่เติบโตเป็นกลุ่มมีแนวโน้มที่จะเกาะติดแบคทีเรียและฝุ่นมากขึ้น ในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต ดังนั้นจึงต้องมีความอดทนในการทำความสะอาด ทุกครั้งที่ทำความสะอาดจะต้องตัดผลองุ่นออกจากก้าน จากนั้นเติมน้ำ เบกกิ้งโซดา

จากนั้นผสมให้เข้ากัน แช่ไว้ 10 นาที แล้วล้างออก องุ่นที่ล้างแล้วสะอาดมากและสามารถรับประทานได้อย่างมั่นใจ ประเภทต่อมาเป็น แตง หน้าร้อนเป็นฤดูของการกินแตงจริงๆ นอกจากแตงโมแล้วยังมีแตงต่างๆ ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันยังเด็กมีแตงชิ้นใหญ่ปลูกไว้นอกบ้าน

และมักจะมีเม่นตัวเล็กมาขโมยแตงในตอนกลางคืน แตงหวานฉ่ำและยังเป็นที่นิยมในฤดูร้อน แต่ความเย็นน้อยกว่าแตงโมฤดูหนาวมาก การใช้ประโยชน์จากฤดูกาลตอนนี้ คุณอาจจะกินมากขึ้นเช่นกัน เคล็ดลับการกินแตง เมื่อเทียบกับแตงโม แตงโดยทั่วไปจะมีขนาดเล็กกว่า

ดังนั้นเราจึงควรกินมันทันที เป็นการดีที่สุดที่จะกินพวกเขาทั้งหมดหลังจากตัด ไม่เพียงแต่จะรสชาติดีที่สุดแต่ยังมีโภชนาการมากที่สุดอีกด้วย พยายามอย่าใส่แตงที่เหลือในตู้เย็น เพราะในกระบวนการนี้แบคทีเรียจะแพร่พันธุ์ได้ง่ายและสารอาหารจะลดลงอย่างมาก

ประเภทต่อมาเป็นกล้วย ในฤดูร้อนอากาศส่วนใหญ่จะร้อนและชื้น และผู้คนมักที่จะขับเหงื่อตลอดเวลา ในระหว่างที่เหงื่อออกไม่เพียงแต่น้ำในร่างกายของเราจะถูกนำออกไปเท่านั้น แต่ยังนำเกลืออนินทรีย์ส่วนหนึ่งออกไปด้วย เรามักจะมีอาการเมื่อยล้าและล้า

ดังนั้นเราต้องกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุในฤดูร้อนให้มากขึ้น และกล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดี อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม และส่วนผสมอื่นๆ อีกทั้งยังมีวิตามินและใยอาหารที่หลากหลาย คุณค่าทางโภชนาการ ทำให้ย่อยง่าย เป็นอาหารสำหรับทุกเพศทุกวัย และยังผลไม้ที่เหมาะสม

เคล็ดลับในการถนอมกล้วย การเก็บกล้วยเป็นที่ปวดหัวสำหรับหลายๆ คน หากไม่ได้เก็บอย่างถูกวิธีกล้วยจะกลายเป็นสีดำในชั่วข้ามคืน เราเลือกกล้วยที่โตเต็มที่แล้วกินได้ ที่เหลือล้างน้ำ ตากแห้ง ต่อมาห่อด้วยพลาสติก แล้วเก็บในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก

หากมีขนาดค่อนข้างเล็ก เราสามารถใช้เชือกลอดผ่านโคนกล้วยแล้วแขวนกล้วยไว้เก็บได้ สายพันธุ์ต่อมาเป็น ลิ้นจี่ ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่ไม่ควรพลาดในฤดูกาลนี้ มีรสหวาน อุดมไปด้วยโปรตีน ฟรุกโตส วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ดีต่อร่างกายในช่วงหน้าร้อน และราคาของลิ้นจี่ปีนี้โดยทั่วไปก็ถูกกว่า

สิ่งมหัศจรรย์ของเปลือกลิ้นจี่ แม้ว่าลิ้นจี่จะอร่อย แต่คุณไม่สามารถกินได้มากกว่านี้ในคราวเดียว มิฉะนั้นจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย เราสามารถล้างเปลือกลิ้นจี่ที่เหลือแล้วต้มในหม้อ น้ำที่ต้มกับเปลือกลิ้นจี่จะไม่เพียงป้องกันความร้อนไม่ให้โกรธง่าย แต่ยังช่วยคลายความร้อนและทำให้เย็นลงระหว่างฤดูร้อนได้ กินแล้วอย่าทิ้งเปลือกลิ้นจี่ เพราะมันจะสิ้นเปลือง คุณสามารถทาน ผลไม้ ตามนี้ได้ แต่อย่าลืมว่า ไม่ควรทานแตงโมเย็นเด็ดขาด และควรดื่มน้ำให้เยอะเพิ่มขึ้นด้วย

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ เวลา เทคนิคการจัดการเวลา วิธีทางวิทยาศาสตร์ในการหยุดพักอย่างมีประสิทธิภาพ